Sai lầm khi sử dụng máy chạy bộ. Top 4 máy chạy bộ Itsu Su thịnh hành nhất hiện nay

Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, một cơ thể dẻo dai, thân hình cân đối, tinh thần minh mẫn và nhanh nhạy. Sử dụng máy chạy bộ tưởng chừng như rất đơn giản nhưng bạn vẫn có thể mắc phải những thói quen xấu ảnh ảnh hưởng tới kết quả tập luyện, nguy hiểm hơn là bị chấn thương. Trong bài viết này, Golmart sẽ chỉ ra giúp bạn cái sai lầm thường gặp khi sử dụng máy chạy bộ và gợi ý cho bạn 4 mẫu máy chạy bộ Itsu Su đang thịnh hành nhất hiện nay.

Các sai lầm dễ mắc phải khi sử dụng máy chạy bộ

Bỏ qua bước khởi động

Sai lầm lớn nhất mà những người sử dụng máy chạy bộ hay mắc phải chính là quá hấp tấp, bỏ quên đi các bước khởi động mà lao vào chạy nhanh. Khi đó thể lực rất nhanh suy kiệt, sau đó họ chỉ có thể đi bộ, làm giảm hiệu quả tập luyện. Vậy nên, bạn chỉ cần làm nóng cơ thể khoảng 5 – 10 phút trước khi tập trên máy chạy bộ bằng cách tăng dần nhịp tim để tăng lượng máu trao đổi trong người. Và kéo căng cơ bắp khi khởi động để tránh chấn thương khi chạy.

Chọn sai giày

Mang giày quá cũ hoặc sai cỡ giày đều có thể gây ra chấn thương, không chỉ khi chạy trên máy mà còn trong bất kỳ môn thể thao nào khác. Mang giày phù hợp sẽ giúp bạn ngăn ngừa đau và có thể thoải mái tập luyện hơn. Để có thể chọn được giày phù hợp, bạn nên tìm tới các cửa hàng uy tín để được tư vấn chính xác. Mỗi đôi giày chỉ nên đi trong khoảng 800 – 900 km chạy, sau đó bạn nên thay mới.

Chạy quá nhiều

Nhiều người mới bắt đầu sử dụng máy chạy bộ cũng thường mắc phải một lỗi khá lớn đó là ham chạy nhiều. Họ cho rằng chạy càng nhiều thì càng tốt, nhưng trái lại hành động này lại phản tác dụng, dễ gây ra chấn thương đặc biệt là ở khu vực đầu gối. Ngoài ra, một số người mất sức quá nhanh cũng dễ rơi vào tình trạng chán nản, mất hứng thú với việc tập luyện. Vì thế, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ bước nhỏ, sau đó tăng dần lên chạy chậm rồi tới chạy nhanh. Mỗi lần chạy bộ với máy không nên quá 30 phút.

Dừng chạy đột ngột

Rời khỏi đường chạy đột ngột vì bất cứ lý do gì cũng đều làm đứt dòng chảy tập luyện, khiến cơ thể không thích nghi kịp. Nhẹ thì có thể bị ngã, chấn thương phần mềm, nặng hơn thì ảnh hưởng tới tim, hệ hô hấp nếu việc này diễn ra nhiều lần. Trước khi dừng chạy trên máy bạn nên chuyển sang đi bộ chậm rồi hãy dừng lại để cơ thể từ từ trở lại trạng thái bình thường.

Không tìm hiểu kỹ tính năng của máy chạy bộ

Để có kết quả tập tốt nhất và phát huy tối đa lợi ích của máy chạy bộ, bạn nên tìm hiểu kỹ các tính năng được tích hợp trên máy. Sẽ có những máy chạy bộ điều chỉnh được độ nghiêng, độ dốc. Chạy bộ trên mặt nghiêng sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ trên mặt phẳng. Đừng bỏ ra một số tiền để sở hữu chiếc máy chạy bộ chỉ để đi bộ đơn thuần thôi nhé.

Top 4 máy chạy bộ Itsu Su thịnh hành nhất hiện nay

Itsu Su là một trong những thương hiệu hàng đầu tại Việt Nam chuyên sản xuất các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage, xe đạp tập, máy chạy bộ,… Dưới đây là top 4 máy chạy bộ Itsu Su thịnh hành nhất hiện nay:

Máy chạy bộ Itsu Su – 189

Đây là dòng sản phẩm tuyệt vời đang rất “hot” trên thị trường nhờ thiết kế đẹp mắt, hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao tại nhà hiệu quả mà giá lại rất bình dân. Nằm trong phân khúc giá rẻ nhưng máy chạy bộ Itsu Su – 189 lại có kết cấu ổn định, chắc chắn, bền bỉ theo thời gian. Không chỉ có các phòng gym lựa chọn làm thiết bị tập luyện mà hiện nay cũng có rất nhiều gia đình, cá nhân sử dụng.

Động cơ của máy chạy bộ Itsu Su – 189 được thiết kế theo tiêu chuẩn châu Âu, hoạt động mạnh mẽ, được bảo hành trong vòng 6 năm. Màn hình hiển thị LCD Display có độ phân giải cao, thông báo các chỉ số về tốc độ, nhịp tim, huyết áp, thời gian… giúp bạn có thể kiểm soát cơ thể tốt hơn. Ngoài ra máy cũng được kết nối với Mp3, bạn vừa có thể vừa tập luyện, vừa thư giãn.

Thảm chạy được cải tiến với 7 lớp cao su cao cấp, tăng ma sát, chống trơn trượt, chống ồn và chống tĩnh điện, giữ cho bước chạy luôn êm ái, an toàn. Với thảm chạy này bạn có thể yên tâm chạy nhanh mà không sợ bị ngã hay tổn thương xương khớp.

Giá bán máy chạy bộ Itsu Su – 189: 34,99 triệu đồng

Máy chạy bộ Itsu Su – 289

Giống như người anh em Itsu Su – 189 thì máy chạy bộ Itsu Su – 289 cũng đang được rất nhiều người lựa mua vì máy có động cơ 5.0 HP cho khả năng vận hành liên tục, đáp ứng được nhu cầu tập luyện cao, không những vậy giá thành lại ở mức trung bình, khá kinh tế khi đầu tư về lâu dài.

Máy chạy bộ này là dòng sản phẩm nổi tiếng của thương hiệu Itsu Su, bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Itsu Su – 289 được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến hàng đầu Nhật Bản với khung sườn làm bằng thép chịu lực chuyên sử dụng trong ngành hàng vũ trụ. Máy có băng chạy kích thước lớn hơn so với nhiều dòng máy chạy bộ khác, với chiều dài, rộng lần lượt là 1350mm và 480mm. Trọng lượng tối đa máy có thể tải được lên tới 150kg, trong khi các loại máy khác chỉ dừng lại ở ngưỡng 120kg.

Bên cạnh đó những tính năng như chiếc Itsu Su – 189 thì máy chạy bộ Itsu Su – 289 còn tích hợp thêm các bài tập khác cho người dùng tha hồ lựa chọn như rung bụng, massage, chống đẩy, tập tạ tay,… Máy cũng có thể gấp gọn khi không sử dụng và có thể di chuyển mọi nơi trong nhà.

Giá máy chạy bộ Itsu Su – 289: 49,99 triệu đồng

Xem thêm: 👉👉👉 Lợi ích không ngờ tới của máy chạy bộ

Máy chạy bộ Itsu Su – 629

Chạy bộ là cách để giảm cân, rèn luyện thể lực, tăng cường sức khỏe toàn thân hiệu quả. Thay vì phải đến phòng gym, hay ra công viên chỉ cần một chiếc máy chạy bộ nhỏ gọn bạn có thể tự tập tại nhà, vừa tiết kiệm được thời gian lại có không gian riêng tư. Để đáp ứng được nhu cầu của các mọi người, Itsu Su cho ra đời mẫu máy chạy bộ Itsu Su – 629.

Máy chạy bộ Itsu Su – 629 có màn hình LED lớn để người dùng có thể thấy rõ được các chỉ số liên quan đến sức khỏe của cơ thể như nhịp tim, quãng đường đi được, số bước chân,… Bên cạnh đó trong lúc tập bạn cũng có thể giải trí với các bài hát sôi động được phát ra từ hai loa có khả năng kết nối USB, Mp3 được trang bị ở đầu máy.

Điểm cộng lớn nhất của máy chạy bộ Itsu Su – 629 cũng như các mẫu máy chạy bộ khác của thương hiệu này chính là khả năng giảm xóc siêu đỉnh. Bộ giảm xóc được đặt ở nhiều vị trí khác nhau giúp hạn chế được các tác động ngoại lực lên xương khớp người dùng. Máy có tới 15 cấp độ nâng dốc tự động khác nhau, bạn có thể điều chỉnh phù hợp với từng bài tập.

Giá bán máy chạy bộ Itsu Su – 629: 40 triệu đồng

Xem thêm: 👉👉👉: Top 5 máy chạy bộ Tech Fitness dẫn đầu thị trường hiện nay

Máy chạy bộ Itsu Su – 619

Máy chạy bộ Itsu Su – 619 là sản phẩm nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ các khách hàng. Để được như vậy, Itsu Su đã phải cải tiến rất nhiều từ kiểu dáng đến tính năng.

Máy chạy bộ Itsu Su – 619 được nhận xét là có độ ồn cực thấp dưới 70db nhờ có thiết kế đai chạy giảm tiếng ồn, hệ động cơ 3.5 HP mạnh mẽ nhưng không gây tiếng động và khả năng tự bôi trơn thông minh. 16 thành phần hệ thống treo vật lý hiện đại giúp nâng cao tuổi thọ của máy và bảo vệ khớp toàn diện. Bộ giảm xóc có trong máy chạy bộ Itsu Su – 619 bao gồm: 4 giảm xóc bánh xe tương tự như phương thức hạ cánh của máy bay, 2 giảm xóc lò xo bảo vệ khung máy và giảm trung trong quá trình chạy, 2 giảm xóc thủy lực và 8 hấp thụ shock cao su sử dụng cấu trúc lốp máy bay.

Mặc dù không hiện đại như chiếc Itsu Su – 629 nhưng máy chạy bộ Itsu Su – 619 cũng sở hữu 6 cấp độ điều chỉnh độ dốc, cải thiện đáng kể hiệu quả đốt cháy chất béo, tiết kiệm thời gian tập luyện.

Giá bán máy chạy bộ Itsu Su – 619: 35 triệu đồng‍

Trên đây là những thông tin về các mẫu máy chạy bộ Itsu Su được ưa chuộng nhất hiện nay và một số sai lầm mọi người dễ mắc phải khi sử dụng máy. Golmart.com.vn rất sẵn lòng đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe!

‍